Διατροφή μετά το Πάσχα | Αποτοξίνωση με απλό πρόγραμμα λίγων ημερών

Μετά το Πάσχα, ειδικά αν το έχεις “ρίξει έξω” με μαγειρίτσες, αρνιά, τσουρέκια και σοκολατένια αυγά, μια πιο ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα να επανέλθει. Δεν χρειάζεται αυστηρή δίαιτα – απλώς μια πιο “καθαρή” και ελαφριά προσέγγιση για λίγες μέρες.

Στόχοι:

• Αποτοξίνωση από λιπαρά και γλυκά
• Ενυδάτωση
• Επανεκκίνηση μεταβολισμού

💧 Πρώτα απ’ όλα: Νερό!

• 1,5-2 λίτρα την ημέρα
• Βοηθά στην αποβολή τοξινών και στην πέψη

🥗 Πρόταση Διατροφής για 3-5 μέρες:

Πρωινό:

• Γιαούρτι 2% με φρούτα εποχής και 1 κ.σ. βρώμη ή
• 1 φέτα ψωμί ολικής με 1 αυγό βραστό + λίγη ντομάτα

Δεκατιανό:

• 1 φρούτο (μήλο, πορτοκάλι, μπανάνα μικρή) ή
• Μια χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί

Μεσημεριανό:

• Ψάρι/κοτόπουλο ψητό ή βραστό + σαλάτα με ελαιόλαδο ή
• Όσπρια (φακές, ρεβίθια, φασόλια) + λίγη ντίνκελ/παξιμάδι

Απογευματινό:

• 1 φρούτο ή γιαούρτι

Βραδινό:

• Σούπα λαχανικών ή
• Ομελέτα με λαχανικά ή
• Σαλάτα με τόνο/αυγό/κοτόπουλο

✅ Extra Tips:

• Περιόρισε ζάχαρη και αλκοόλ για λίγες μέρες
• Κίνηση! Έστω και 30 λεπτά περπάτημα
• Αν θες κάτι γλυκό: μαύρη σοκολάτα ή αποξηραμένα φρούτα