Manual Αυτοεκτίμησης: Γιατί δεν έχει κουμπί reset;
Αχ, η αυτοεκτίμηση. Εκείνο το μυθικό πλάσμα που όλοι λέμε ότι έχουμε, αλλά εξαφανίζεται με το πρώτο βλέμμα του αφεντικού ή το πρώτο unfollow.
Κάποτε ήταν “πίστη στον εαυτό σου”. Τώρα είναι “έβαλα φίλτρο και δεν έκλαψα για το διπλοσάγονο”. Πρόοδος.
Κεφάλαιο 1: Η κρίση ξεκινάει
Ξεκινάει πάντα αθώα.
Ένα scroll στο Instagram, μια φίλη με νέο τατουάζ και κοιλιακούς-πλυντήριο, και ξαφνικά ο εγκέφαλός σου ψιθυρίζει:
«Μήπως είμαι απλώς μια προχειρογραμμένη έκδοση ανθρώπου;»
Κι εκεί έρχεται η κρίση. Ούτε σειρήνες, ούτε προειδοποίηση.
Απλώς βρίσκεσαι στις 3:17 το πρωί να googlάρεις “πώς να βρεις τον εαυτό σου χωρίς να παραιτηθείς”.
Το κιτ διαχείρισης (έγκριση ψυχολόγου προαιρετική)
1. Αντικατοπτρισμός ρεαλισμού.
Κοίτα τον καθρέφτη και πες:
“Ναι, είμαι κουρασμένος, αλλά τουλάχιστον δεν πιστεύω ότι τα κρύσταλλα φέρνουν επιτυχία.”
(Μπόνους πόντοι αυτοεκτίμησης αν δεν συγκρίνεις τα μαλλιά σου με του 18χρονου TikToker.)
2. Επαναπροσδιορισμός της λέξης “αποτυχία”.
Δεν απέτυχες. Απλώς το σύμπαν κάνει beta testing πάνω σου.
(Και δεν έχει bug report.)
3. Διαγραφή όλων των “inspirational quotes” από το feed σου.
Αν χρειάζεσαι άλλο ένα post που σου λέει “Πίστεψε στον εαυτό σου”, πάρε καφέ.
Έχει το ίδιο αποτέλεσμα, αλλά με περισσότερη καφεΐνη και λιγότερο ψέμα.
4. Εσωτερικός διάλογος τύπου CEO.
Κάθε φορά που σκέφτεσαι “δεν αξίζω”, απάντησε:
“Μπορεί, αλλά είμαι το μόνο άτομο που δουλεύει υπερωρίες για μένα.”
5. Μίνι κιτ επιβίωσης:
- Ένα τραγούδι που σε κάνει να νιώθεις σαν να έχεις προσωπικό soundtrack.
- Ένα φίλο που σου θυμίζει ότι δεν είσαι τόσο δραματικός όσο νομίζεις.
- Και σοκολάτα. Πάντα σοκολάτα. (Γιατί η θεραπεία δεν καλύπτει γλυκόζη.
Κεφάλαιο 2: Ανασφάλεια Inc.
Η κοινωνία σε θέλει αρκετά ανασφαλή για να αγοράζεις κρέμες, αλλά αρκετά “δυνατή” για να μη γκρινιάζεις.
Σου λένε “να αγαπάς τον εαυτό σου όπως είναι”,
αλλά το κάνουν πάνω από διαφημίσεις με κορμιά που έχουν περάσει Photoshop, detox και ίσως συμφωνία με τον διάβολο.
Το πρόβλημα δεν είσαι εσύ.
Είναι ότι η αυτοεκτίμηση έγινε επιχείρηση με department marketing.
Κεφάλαιο 3: Επαναφορά συστήματος
Απλή διαδικασία:
- Κλείσε τα social.
- Πάρε βαθιά ανάσα.
- Θυμήσου: κανείς δεν έχει ιδέα τι κάνει.
Όλοι απλώς παριστάνουν ότι τα έχουν βρει.
Ακόμη και εκείνος ο τύπος με το podcast “για ψυχική ενδυνάμωση” που φοράει φούτερ με στάμπα “Stay Positive” –
μάλλον έκλαψε στο μπάνιο χθες επειδή του τελείωσε η βρώμη.
Τελικό συμπέρασμα:
Η αυτοεκτίμηση δεν είναι zen κατάσταση.
Είναι περισσότερο σαν έκτακτη συνεδρίαση ανάμεσα σε εσένα, το άγχος σου και το delivery app που έχεις ανοίξει για 5η φορά.
Οπότε κράτα το κιτ σου κοντά:
λίγο χιούμορ, λίγη ειρωνεία και πολύ “δεν θα πεθάνουμε για αυτό σήμερα”.
Γιατί αν είναι να έχουμε κρίση,
τουλάχιστον ας την περάσουμε με αξιοπρέπεια, eyeliner και πίτσα.
